Ätherische Öle
Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten von vielen Kulturen auf der ganzen Welt für unterschiedliche Zwecke verwendet. Je nach Kultur werden sie als Arzneimittel oder für den Haushalt verwendet. Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern haben auch eine Vielzahl von Vorteilen, wie z. B. Stressabbau, Behandlung von Pilzinfektionen und natürliche Förderung des Schlafes. Sie sind konzentrierte Extrakte von Pflanzen, wo die "Essenz" einer Pflanze durch Destillation in eine flüssige Form verwandelt wird. Es gibt viele Arten von ätherischen Ölen, einige werden wegen ihres angenehmen Aromas und andere wegen ihrer heilenden Eigenschaften sehr geschätzt.
Ätherische Öle: ihre Vorteile und Wirkung:
Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass die Verwendung von ätherischen Ölen gesundheitliche Vorteile hat. Viele ätherische Öle werden in der Aromatherapie verwendet, um Stress und Angst zu bewältigen. Die Aromatherapie ist eine komplementäre Medizin, die Düfte verwendet, um deine Gesundheit zu verbessern. Es gibt auch vielversprechende Studien, die zeigen, dass bestimmte ätherische Öle Bakterien abtöten.
Wie oben erwähnt, haben ätherische Öle viele Vorteile, aber es gibt 5 Vorteile, die wir am wichtigsten finden, sind:
- Vermindert Stress
- Natürliches Schlafmittel
- Stimuliert die Blutkreislauf
- Antibakterielle Wirkung
- Hilft bei Angststörungen
Ätherische Öle bei Erkältungen, Schlaflosigkeit und Schwangerschaft
Welches ätherische Öl sollte man kaufen? Es gibt Hinweise darauf, dass einige ätherische Öle Vorteile bieten, die häufige Schwangerschaftsbeschwerden lindern können. Orangenöl wird eine angstlösende Wirkung nachgesagt, Lavendelöl eignet sich besonders gut als natürliches Einschlafmittel, da der entspannende Duft die Schlafqualität verbessert. Ätherisches Eukalyptusöl ist ideal bei Erkältungsbeschwerden oder bei Problemen mit den Atemwegen. Darüber hinaus trägt das Öl auch zur Stärkung des Immunsystems bei. Zusätzlich zu diesen gibt es viele andere ätherische Öle, jedes mit seinen eigenen einzigartigen Eigenschaften und Vorteilen.
Wie verwendet man ätherische Öle bei der Massagen?
Darüber hinaus kann man ätherische Öle auf viele verschiedene Arten verwenden, die häufigste Art, Aromaöle zu verwenden, ist das Inhalieren. Mit Hilfe eines Öldiffusors kannst du das Aromaöl in der Luft verteilen. Du kannst Duftöl aber auch in ein Bad geben, in Wasser zu einem Raumspray oder Körperspritzer verarbeiten oder einfach einen Tropfen in dein Massageöl geben. Es ist wichtig, dass du dir zuerst überlegst, was der Zweck der Massage ist, bevor du das Duftöl hinzufügst. Rosenöl kann zum Beispiel bei den Wechseljahren helfen und Orange ist ideal zur Linderung von Schmerzen.
Da ätherische Öle konzentriert sind, können sie Hautreizungen verursachen. Verwende daher keine großen Mengen direkt auf der Haut.
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